Les activités proposées : Taï chi et Qi Gong

Lundi de 19h30 à 20h30

Début des cours : 16 septembre
 

-       LeTaï Chi (ouTai Ji Quan) est un art martial interne chinois. Ce sont des enchaînements de mouvements qui s’appuient sur une pratique approfondie du corps et du Chi (ou Qi en japonais ou Prânaen sanskrit). Le Chi est une énergie de vie, présente dans chaque être humain. L’harmonie et la beauté qui émanent de cette pratique en font un art de l’épanouissement du potentiel intérieur.

-       Le Qi Gong est une gymnastique de santé traditionnelle chinoise qui s’inscrit dans une tradition millénaire associée à la pratique du Taï Chi. Parfois appelée science de la respiration, elle est fondée sur la maîtrise du souffle (CHI) et associe mouvements lents (postures), exercices de respiration et de concentration avec préalablement un enracinement.

-       La pédagogie Corps Vivant Corps Conscient®est adaptée à notre monde occidental et repose sur la libération de la respiration, la perception de l’énergie vitale et l’engagement du centre du corps (« TanTien » en Chinois) dans les mouvements. La particularité de notre approche permet d’apprendre, pas à pas, comment réaliser des mouvements de Tai Chi et de Qi Gong générés par le Chi et mobilisés à partir du TanTien.

-       Concrètement, pendant l’année : apprentissage de 11 exercices de Qi Gong, des 8 brocarts et travail sur la respiration et la relaxation de base, le TanTien (centre du corps) et le Chi de base + introduction aux 24 postures.

-       Les effets d'une pratique régulière du Qi Gong et du Taï Chi vont de la prévention des blessures au maintien en bonne santé et au développement de soi.

 

L'enseignant

Frédéric Le Cren
  • Pratique le Taï chi et le Qi Gong depuis 20 ans, après avoir pratiqué le Judo et le Karaté pendant 25 ans.

  • Plus de 20 ans d’expérience d’enseignement avec tous les types de publics.

  • Référent national sur les arts énergétiques auprès de la Fédération Française Sports pour Tous

  • Certifié de la formation professionnelle Corps Vivant Corps Conscient® (6 ans) https://www.quatrepiliers.fr/activites/formations/

  • Diplômé d’une Maitrise en Science de la santé et des activités physiques (Paris X), Ph. D. Sciences de l’Education (Montréal, Canada), Formateur Gestes et Postures (INRS), Formateur de formateurs du PNNS (Manger Bouger) et concepteur de programmes Sport Santé depuis plus de 20 ans.

  • Enseignant de Taï chi et de Qi Gong au Centre des Quatre Piliers, à Paris.

  • Dans une ambiance conviviale, j’accompagne chacun à trouver sa place en fonction de ses capacités et de ses objectifs.

 

Contactez-nous

Very Good Life
 

Centre Alemana Danse, salle C, 35 rue Jean Moulin 94300 Vincennes (à Pied : 1 min du Métro Bérault et 2 min du RER Vincennes)

 

Lundi de 19h30 à 20h30 (début des cours le lundi 16 sept 2019)

 

Tel : +33 (0)6 52 54 68 11​

Email : fredericlecren@gmail.com

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